当前位置: 首页 > 孕儿准备 > 敲美辣妈养成记,孕妇补钙还有这种神操作!

敲美辣妈养成记,孕妇补钙还有这种神操作!

发布时间:2021-09-11 17:32:37

敲美辣妈养成记,孕妇补钙还有这种神操作!

作为一名孕妈sei不知孕妇补钙的重要性,可孕妈妈天天补,还会有补不到,晚上腿抽筋的情况,but别担心~今天,我就来教泥萌孕妇补钙的神操作!

牛奶?

你以为高钙牛奶内的钙含量很高?想多了,100g牛奶中约含钙100mg,而且不代表这100mg钙孕妇能吸收,也就是说孕妇想要通过牛奶补钙,那岂不得喝上上千克的牛奶,想想都想吐啊~

绿色蔬菜(虽吸收率不比奶制品但量足,深绿色蔬菜的含钙量不低。)

荠菜:含钙量为294mg/100g

苜蓿:含钙量715mg/100g

豆制品?

卤水豆腐(北豆腐):含钙量13⃣️8⃣️mg/100g;

石膏豆腐(南豆腐):含钙量116g/100g;

通过绿色蔬菜及豆制品来补钙,孕妇们不可能直接生吃,那就面临着油烟,面临着每天做饭时之前还得计算克数,而且还得吃好多~鸡肋到让孕妇

然鹅,补钙还要这般麻烦吗?哼,在这快节奏的时代里,怎能out,补钙也得直接点~孕妇补钙神操作这样做!

钙尔奇孕妇钙?

孕妇对于钙的需求,随着孕期时间,钙需也在同步。孕早期孕妇补钙每日600mg,孕中期-孕晚期每日1000-1200mg。钙尔奇孕妇钙1粒就含有600mg钙,孕早期每天一粒,孕中晚期早晚各1粒,不需额外食补,补足每日的钙需。

除此之外,这款孕妇钙还含有维D加持,维D可打开钙吸收的通道,让孕妇补钙不被浪费。

哈哈,今日份的操作分享就到这里啦~是不是感觉之前的补钙操作好麻烦!快快pick孕妇补钙神操作,让你轻孕10个月。

Copyright © 2020 All Rights Reserved 版权所有 倾时孕儿网